A la hora de planificar un embarazo, es fundamental aprender a reconocer tu período de máxima fertilidad, ya que quedar embarazada solo es posible durante algunos días del mes. Te enseñamos cuáles son los días fértiles para lograr el embarazo y cómo identificarlos.
¿Cuántos días fértiles tiene una mujer?
A diferencia de los hombres, que todos los días del año son fértiles, las mujeres sólo tenemos cierta cantidad de días al mes que se consideran aptos para concebir. Estos son conocidos como los días fértiles, que por definición son aquellos en los que el organismo de la mujer cuenta con todo lo necesario para quedar embarazada.
Por ello, cuando deseamos tener un bebé, es importante conocer cómo funciona nuestro periodo y qué es el periodo fértil, para saber cuáles son esos días en lo que tenemos mayores probabilidades de concebir, que suelen ser alrededor de cinco días cada mes.
¿Cuándo son los días fértiles de una mujer?
Muchas personas se preguntan cuándo es más fértil una mujer, y la respuesta simple es durante la ovulación. En un ciclo menstrual regular, la ovulación se presenta una vez al mes e inicia cuando un ovario expulsa un óvulo que ha madurado y éste desciende por la trompa de Falopio. Esto ocurre cuando la hormona luteinizante (LH) se eleva y comienza el proceso de ovulación de 24 a 36 horas después.
Ésta suele ocurrir entre los días 13 y 14 del ciclo menstrual (tomando en cuenta que éste tenga una duración de 28 días). Los días fértiles se calculan alrededor de esta fecha y se consideran como tales desde los dos días antes hasta los dos días después de que ocurra la ovulación.
Calendario de los días fértiles para conseguir un embarazo
¿Cómo saber mis días fértiles?
Para calcular los días fértiles habremos de recurrir a nuestro calendario menstrual, esto es, el ciclo que habitualmente sigue ovulación y periodo en nuestras vidas. Esto no siempre resulta sencillo, ya que muchas mujeres no tienen un ciclo regular, pero vamos a tratar de definir cuál sería un ciclo normal para determinar dónde se sitúan los días fértiles con más probabilidades para quedar embarazada.
Por otro lado, el uso de aplicaciones para llevar un seguimiento del ciclo menstrual y conocer cuáles son nuestros días fértiles puede ser de utilidad para quienes deseen saber si están ovulando, pero es importante recalcar que conocer el momento exacto de la ovulación es muy difícil y que éste puede variar de mujer a mujer, e incluso de un ciclo a otro.
Vamos entonces a compartir las diversas maneras en las que podemos deducir o calcular los días fértiles y el periodo de ovulación, detallando el proceso del ciclo menstrual y compartiendo otras herramientas para hacerlo.
El ciclo menstrual y los días fértiles
Los ciclos de la mujer, entre una y otra regla, suelen abarcar 28 o 30 días, por lo que el día fértil del ciclo menstrual tiene lugar 14 o 15 días después del primer día de menstruación. Veamos las fases del ciclo menstrual.
- Fase folicular: la primera fase se llama folicular, comienza el primer día de la regla y termina en el momento de la ovulación, cuando se libera el óvulo. Durante la fase folicular se producen cambios en la cavidad uterina, en la mucosa endometrial, para prepararse para la posible implantación de un embarazo.
- Fase de ovulación: la ovulación es el proceso de emisión del óvulo tras la formación de un folículo ovárico. El óvulo es el gameto femenino, célula producida por el ovario, portadora del material genético y capaz de ser fecundada por un espermatozoide.
- Fase lútea: después de la ovulación comienza la fase lútea o del cuerpo amarillo (una glándula que aparece en el ovario después de la ovulación) que dura hasta que se implanta el posible embarazo o hasta que se produce la menstruación y se inicia el siguiente ciclo. Si no se produce la fertilización durante el periodo de tiempo en el que el óvulo está dispuesto, el cuerpo de la mujer se va preparando para eliminar el óvulo con la siguiente regla.
Como vemos, a mitad de ciclo comienzan los días fértiles, aquellos en los que la mujer está ovulando, esto es, cuando el ovario suelta un óvulo maduro que desciende por las trompas de falopio. Como decimos, esto suele suceder unos 13 o 15 días antes de la regla.
Durante la ovulación, que puede durar dos o tres días, el óvulo espera ser fertilizado por un espermatozoide. Como el esperma puede durar vivo en el interior del cuerpo de la mujer entre 48 y 72 horas, es posible que la fecundación se produzca incluso antes de ese día 13, antes de que el huevo maduro haya bajado.
La temperatura basal y la fertilidad femenina
La temperatura basal es la que presentamos cuando nuestro cuerpo ha estado en reposo durante un tiempo (por lo menos cuatro horas). Ésta aumenta ligeramente cuando se produce la ovulación y solo es posible detectarla con un termómetro basal.
Es importante que la temperatura basal se mida cuidadosamente, siempre al despertar y haciendo la menor cantidad de movimientos posibles: sin levantarnos de la cama, únicamente estirando el brazo para tomar el termómetro, pues aumenta solamente entre 0,3ºC y 0,5 ºC en los 2 o 3 días posteriores a la ovulación y cualquier movimiento o esfuerzo podría alterarla.
Sigue aquí todas las instrucciones sobre cómo tomar la temperatura basal para saber los días fértiles. También puedes ayudarte de algunas aplicaciones para controlar la ovulación y saber los días fértiles.
El flujo vaginal y los días fértiles para quedar embarazada
Durante el ciclo menstrual, el flujo cervical va cambiando de forma según la fase en la que nos encontremos. Por ejemplo, en los días en que la mujer no es fértil, el flujo es blanquecino o amarillendo, poco abundante y de textura más bien pegajosa.
Hacia la mitad de nuestro clico y al acercarse la ovulación, se presenta el moco cervical, aumentando la cantidad del flujo vaginal y presentando una consistencia resbaladiza, pegajosa y elástica, similar a la clara de huevo.
Este cambio se produce para ayudar a los espermatozoides a llegar hasta el óvulo. Poco a poco el flujo se va poniendo más y más pegajoso y seco, cuando la ovulación concluye.
Test de ovulación
Otra forma de saber si estamos ovulando, además de los métodos naturales que hemos compartido, es utilizando tests de ovulación, que son pruebas caseras (similares a las de embarazo) que miden el nivel de la hormona LH en la orina. Cuando se presenta un pico en ella, es cuando inicia todo el proceso de ovulación.
¿Cómo favorecer la fecundación teniendo en cuenta tus días fértiles?
En definitiva, empleemos el método que empleemos para identificar nuestro periodo fértil, si mantenemos relaciones sexuales frecuentes a partir del día 13 de nuestro ciclo (para ciclos regulares de 28-30 días), durante unos cinco días, favorecemos que se produzca la fecundación, aunque ésta no solo depende de que el óvulo esté maduro y preparado.
Como sabemos, hay otros factores que pueden influir para que se logre el embarazo, y no todos los ciclos de las mujeres son tan regulares (como en el síndrome de ovarios poliquísticos) y aciertan los días en los que el óvulo está maduro. Para ciclos más largos, la ovulación comenzaría más tarde del día 14, y para ciclos menores tendríamos que avanzar esa fecha.
Conocer bien nuestro cuerpo, saber cuáles son los días fértiles para quedar embarazada, puede ayudarnos a lograr la concepción. Llevar un control de los ciclos menstruales es primordial para ubicar el período fértil, y a partir de ahí, ¡mucha suerte!
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