Quienes tenemos hijos pequeños (y a veces no tan pequeños) sabemos que el momento de acostarles no siempre es fácil ni rápido. A muchos niños les cuesta irse a dormir , bien porque no quieren dejar de hacer lo que estén haciendo en ese momento, o bien porque la noche les angustia y les produce rechazo.
Miriam Tirado, consultora de crianza consciente, lleva años acompañando a los padres en la crianza de sus hijos, y por eso sabe desde la experiencia que la situación que más tensión suele generar en las familias es el momento de ir a la cama.
Así que para vivirlo de manera respetuosa y sin lágrimas, Miriam ha escrito "Baba, no quiero dormir", un precioso cuento que ayuda a padres e hijos a conectar emocionalmente y a disfrutar de este preciado ratito que nos regala el día. Hemos hablado con ella para conocer más detalles de su nuevo libro, así como otras recomendaciones para que padres y niños vivamos el momento de forma feliz y relajada.
"Hay niños a los que irse a la cama les asusta porque no saben qué ocurre a su alrededor mientras duermen"
Como muchos padres sabemos, la hora de ir a la cama no suele ser aceptada de buen grado por muchos niños, especialmente cuando son pequeños. En ocasiones, esto sucede porque les cuesta interrumpir otras actividades divertidas, porque tienen miedo a la oscuridad, porque no les gusta la rutina que les esperará al día siguiente, o porque temen lo que pueda ocurrir alrededor mientras ellos duermen.
"Hay muchos niños que se enfrentan a la noche con gran ansiedad y angustia. Para ellos, dormir implica una desconexión de la conciencia y del mundo que les rodea, y les agobia pensar en lo que pueda pasar mientras duermen. De nada sirve que les digamos que estamos ahí, porque en ocasiones despertarán en mitad de la noche y no estaremos a su lado o verán que nosotros también dormimos", nos explica Miriam.
"Baba es una hembra de búho que permanece despierta mientras todos dormimos, y eso aporta tranquilidad a los niños, ya que se sienten protegidos por ella. En la primera infancia, los niños están especialmente conectados con la magia y el juego, por lo que utilizar este tipo de recursos suele funcionar muy bien", adelanta su autora.
Conectar emocionalmente con los hijos, clave para despedir el día de manera feliz y relajada
Pero además de sentirse cuidados por Baba, los niños encontrarán en las páginas del cuento otros muchos recursos que les ayudarán a afrontar felizmente el momento, gracias a la conexión emocional con sus padres y a la relajación.
"Cuando los niños no quieren irse a la cama, el momento se torna difícil para padres e hijos. El ambiente familiar se altera, se genera tensión y todos acabamos gritando, llorando o con sentimiento de culpa. Al final, los niños terminan yéndose a dormir enfadados o tristes, y científicamente sabemos que este estado emocional resulta perjudicial para su desarrollo y sus conexiones neuronales".
Así que para evitar estas desagradables situaciones, Miriam nos invita a conectar emocionalmente con nuestros hijos a través de las páginas del cuento y el diálogo con ellos:
"Este libro tiene el objetivo de ayudar a padres y madres a conectar con sus hijos, y a los hijos a conectar con sus padres. Porque no podremos ayudar a nuestros hijos si no conectamos previamente con ellos, y no podemos conectar si no les comprendemos".
"Por eso, a lo que nos invita este cuento es a dialogar con los hijos, a entender lo que les pasa y los motivos por los que no quieren irse a la cama; algo que averiguaremos a través de varios ejemplos protagonizados por diferentes personajes que nos explican por qué no desean dormir y acaban preguntándonos, ¿a ti también te pasa?".
De esta forma, se propone iniciar un diálogo entre padres e hijos, ayudando a los pequeños a identificarse con los sentimientos de los personajes y poner palabras a lo que ellos también pueden experimentar en un momento dado. Por su parte, los padres tendrán una herramienta fabulosa para saber lo que les ocurre y conocer más acerca de los miedos o inseguridades que en ese momento están experimentando sus niños.
Pero además de conectar con los hijos, Miriam busca que los niños también conecten con sus padres y entiendan que al final del día ellos también están cansados y necesitan tener su momento de relajación y tranquilidad.
La relajación y la música, dos herramientas respetuosas para afrontar el momento de ir a dormir
Una vez se ha generado esa empatía y el diálogo entre padres e hijos ha comenzado, Miriam nos propone utilizar la herramienta de la relajación para conectar con el cuerpo.
"En todos mis cuentos propongo herramientas para conectar con el cuerpo, y en esta ocasión insisto en la importancia de la respiración. Al conectar con su cuerpo los niños comenzarán a relajarse y a poner su atención en sus sensaciones físicas. Baba será la encargada de guiarles en este proceso y enseñarles a escuchar lo que dicen las diferentes partes de su cuerpo".
Pero además de la respiración y la relajación, el cuento presenta otra valiosa herramienta para llegar a ese estado de calma que todos deseamos: la música.
Y es que aparte del texto y las preciosas ilustraciones, "Baba, no quiero dormir" cuenta con la genial aportación del grupo de música Xiula, cuyas canciones (cantadas tanto en catalán como en castellano) guiarán a los niños al estado de relajación deseado, gracias a sus bellas letras y sus dulces melodías.
Paciencia, tiempo y acompañamiento, los consejos de la experta para padres que duermen mal
Si estás pasando por un momento complicado con el sueño de tu hijo, probablemente te sientas agobiado, estresado y extenuado. Todos sabemos que los patrones de sueño de los niños durante sus primeros años de vida no son iguales a los de los adultos, y que el sueño es un proceso evolutivo que irá madurando con el tiempo. Pero a pesar de ello, no poder descansar correctamente es algo que agobia.
Hemos preguntado a Miriam qué consejos daría a estos padres en esta situación, y estas han sido sus recomendaciones:
- Paciencia, es una etapa pasajera
"Entiendo el agobio que conlleva la falta de sueño. Yo también lo viví con mi hija mayor durante una temporada y es realmente agotador. Pero es importante recordar que se trata de una etapa pasajera que acabará pasando y que forma parte del desarrollo del niño".
- No intentes cambiarlo, el sueño es un proceso evolutivo
"También les diría a los padres que no se resistan a esta etapa y confíen en sus hijos. Porque a veces la realidad es la que es y no la podemos controlar, especialmente cuando hablamos de un proceso evolutivo como es el sueño y el desarrollo del niño."
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Ambiente relajado en casa
"Todo este tipo de recursos respetuosos, como acompañamiento, cuentos, música... son de gran ayuda. Pero también es importante vigilar el ambiente que tenemos en casa, porque a veces un ambiente tenso o cargado de estrés repercute negativamente en el sueño de nuestros hijos".
- Entender las emociones de los niños
"Y por último, es importante entender que los niños son inmaduros emocionalmente, y que a lo largo del día les ocurren muchas cosas que a veces no saben gestionar. Comprenderles, tener empatía con ellos y conectar emocionalmente les va a ayudar a sentirse acompañados y tranquilos, y todo esto acabará beneficiándolos a la hora de dormir".
'Baba, no quiero dormir' es el tercer cuento escrito por Miriam Tirado, y al igual que en los dos anteriores ('La FiesTeta' y 'Tengo un volcán'), la crianza respetuosa y el acompañamiento emocional son sus principales señas de identidad. Cuenta con las bonitas y divertidas ilustraciones de Joan Turu, y ha sido editado por Carambuco.
Baba, No Quiero Dormir: 6 (Calita)
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