Una nutrición balanceada, consumiendo alimentos de los cuatros grupos esenciales aumenta la probabilidad de quedar embarazada, además de ayudar a evitar que el bebé nazca con anomalías congénitas, defectos del tubo neural y bajo peso al nacer. En tu dieta diaria debes incluir al menos las siguientes porciones por grupo de alimentos:
- Panes y Cereales: 4 a 6 porciones
- Frutas y Vegetales: 4-5 porciones
- Carnes y Pescados: 2-3 porciones
- Productos Lácteos: 3 porciones
Y por supuesto también es muy importante consumir alimentos ricos en vitaminas, calcio y hierro.
Más información | Unifertes (dieta de la fertilidad)