La película Inside Out 2 de Pixar es una película que no solo entretiene, sino que también ofrece profundas lecciones sobre la inteligencia emocional. Al igual que su predecesora, esta secuela nos sumerge en el mundo interno de las emociones de Riley, ahora adolescente, y nos muestra cómo estas influyen en su vida diaria.
Como psicóloga que trabaja a diario con las emociones, he identificado cinco aprendizajes clave que podemos extraer de esta película para mejorar nuestra inteligencia emocional que cambiarán nuestra forma de vivir y entender las emociones.
1) Las creencias son parte de nuestra esencia, pero estas también pueden cambiar, evolucionar y actualizarse
En Inside Out 2 vemos cómo las creencias de Riley (muchas de ellas, relacionadas con emociones) evolucionan a medida que crece. Las creencias no son fijas; son parte de nuestra esencia, pero pueden cambiar y evolucionar con el tiempo. Esto es clave para nuestra inteligencia emocional, ya que nos permite adaptarnos y crecer.
Por ejemplo, Riley comienza la película aferrada a la creencia de que la tristeza debe ser evitada a toda costa. Sin embargo, a lo largo de la historia, ella aprende que la tristeza tiene un papel importante en su vida, ayudándola a procesar la pérdida y a conectarse más profundamente con sus seres queridos.
Este cambio en su creencia es un reflejo de su maduración emocional y de su capacidad para actualizar su visión del mundo.
2) Las emociones no 'son cosas de psicólogos', sino que deben volverse parte de nuestra cotidianidad y vocabulario
Una de las grandes lecciones de la película es que las emociones deben ser parte de nuestra vida cotidiana y nuestro vocabulario. No son solo "cosas de psicólogos"; son herramientas esenciales para entendernos a nosotros mismos y a los demás.
En Inside Out 2, vemos a Riley y a sus amigos hablar abiertamente sobre cómo se sienten. Esta práctica normaliza las emociones y también fomenta un ambiente de comprensión y apoyo. Hablar sobre nuestras emociones nos ayuda a gestionarlas de manera más efectiva y a construir relaciones más sólidas y empáticas.
3) Las emociones pueden coexistir y, juntas, ayudarnos a afrontar los retos de la vida
Uno de los aspectos más destacados de Inside Out 2 es la representación de cómo las emociones pueden coexistir y 'trabajar' juntas. En la vida real, rara vez experimentamos una sola emoción a la vez; a menudo sentimos una mezcla de sentimientos que pueden parecer contradictorios, pero que en realidad se complementan.
La película ilustra esto maravillosamente cuando Riley enfrenta un desafío importante. En lugar de dejarse llevar solo por el miedo o la tristeza, aprende a integrar estas emociones con la alegría y la sorpresa, encontrando un equilibrio que le permite enfrentar sus problemas de manera efectiva.
Esta coexistencia de emociones es esencial para nuestra inteligencia emocional, ya que nos permite gestionar situaciones complejas de manera más holística.
4) La ansiedad, en su justa medida, es útil; nos ayuda a entender lo que es importante para nosotros y a prepararnos para el futuro
La ansiedad a menudo se percibe negativamente, pero Inside Out 2 nos muestra que, en su justa medida, puede ser útil. La ansiedad nos alerta sobre lo que es importante para nosotros y nos motiva a prepararnos para el futuro.
En la película, Riley experimenta ansiedad ante la posibilidad de un cambio importante en su vida. Aunque inicialmente se siente abrumada, esta ansiedad la impulsa a reflexionar sobre sus prioridades y a tomar medidas para afrontar la situación de manera proactiva. Aprender a gestionar la ansiedad y utilizarla como una señal valiosa es un componente clave de la inteligencia emocional.
5) Las emociones son parte de lo que somos, pero no son lo que somos
Finalmente, Inside Out 2 nos enseña que, aunque las emociones son una parte fundamental de nuestra identidad, no nos definen completamente. Son parte de lo que somos, pero no son lo que somos.
Riley aprende a aceptar sus emociones como una parte integral de su experiencia, sin dejar que la definan por completo. Esta aceptación le permite vivir una vida más equilibrada y auténtica, reconociendo que sus emociones son guías, no dictadores de su comportamiento.
Foto | Portada (Película Inside Out 2, 2024)