Sonia McDonald es una experta en liderazgo que se ha dedicado a investigar y estudiar lo que se necesita para ser un buen líder. De acuerdo con ella, tener una buena autoestima y amor propio son esenciales para lograrlo: ¿cómo puedes respetar a los demás o abrazar verdaderamente tu propio potencial de liderazgo sin amar quién eres y lo que te hace increíble?, comenta.
Por ello, ha definido siete leyes de la autoestima que, aunque en principio son leyes enfocadas a líderes, aplican para cualquier persona que desee trabajar en su autoestima y cultivar su amor propio. Aquí te las compartimos.
1) Lo que otros piensan de ti no es lo que realmente eres
"Cuando otros comparten sus opiniones (solicitadas o no) sobre nosotros, puede ser difícil no tomarse esas cosas a pecho y ofenderse o dejar que se conviertan en nuestra nueva realidad. Lo que necesitas recordar es que las opiniones no son hechos, y no tienes que estar de acuerdo con ellas", explica McDonald.
Esto es algo que debemos tener presente pues de este modo no nos afectará lo que piensen otros acerca de nosotros y, más que ver las críticas como una realidad, podemos tomar de ellas lo que nos sirva para continuar mejorando.
2) Deja de juzgarte a ti mismo. En cambio, sé amable contigo
A veces nuestro peor crítico somos nosotros mismos. Hablarnos en negativo o tener tendencia a la autocrítica es algo que afecta enormemente nuestra autoestima, especialmente cuando nos equivocamos o tenemos algún fracaso, por lo que McDonald recomienda detectar esos pensamientos y transformarlos en un discurso más amable y positivo:
"Puede sentirse extraño al principio, pero demuéstrate amor usando un lenguaje positivo y animándote a ti mismo, y verás cuánto mejor te sientes contigo mismo en poco tiempo. ¡No hay nada malo en ser tu propio animador!"
3) No pierdas el tiempo soñando con ser alguien más: ¡tú también eres increíble!
Aunque no tiene nada de malo soñar o aspirar a tener lo que otros han logrado u obtenido, es importante no olvidar que nosotros también tenemos muchas cosas valiosas y cualidades positivas: "Pasar demasiado tiempo fantaseando y comparándote con los demás solo disminuye tu autoestima", comenta.
4) Eres digno de amor, tanto de ti mismo como de los demás
Todos merecemos afecto y esto es algo que McDonald desea tengamos muy claro y como una de las leyes de la autoestima, pero sobre todo hace énfasis en el amor propio: "Eres valioso y mereces amor. Deja que el amor te nutra, y te encontrarás con una base sólida que te dará la fuerza para manejar cualquier cosa que la vida te presente."
5) No es trabajo de nadie más asegurar tu felicidad
La única persona responsable de que tengamos una vida feliz somos nosotros mismos. Esto es algo que la inteligencia emocional ha dejado claro de muchas formas, pero que se resume en una sola cosa: nosotros somos los únicos responsables de cómo nos sentimos.
"La felicidad viene de dentro, así que no puedes esperar a que alguien más te haga feliz", dice McDonald.
6) Comienza a valorarte a ti mismo y toma el control de tu vida
Uno de los pilares clave de una autoestima sana es el tiempo que dedicamos a trabajar en nosotros y el valor que nos damos. De acuerdo con McDonald, esto nos permite priorizarnos a nosotros mismos, ponernos por delante de los demás y hacer tiempo para nuestro propio crecimiento.
"No tenemos mucho tiempo en esta vida, así que no desperdicies tu tiempo en piloto automático. Valora tu tiempo y comienza a vivir conscientemente", comenta.
7) Comienza por respetarte a ti mismo
Finalmente, una ley de la autoestima que es básica: si queremos respeto de otros, tenemos que empezar por dárnoslo nosotros mismos. "Obtienes lo que das al mundo. Entonces, si no te estás tratando bien, estás enviando un mensaje a quienes te rodean de que está bien que te traten de la misma manera", dice McDonald.
En este sentido, debemos elegir respetarnos a nosotros mismos, cuidándonos y amándonos, así como tomando decisiones y acciones que nos ayuden a construir una vida más positiva.
Foto de portada | YouTube Sonia McDonald (captura de vídeo)