El estudio realizado en niños de entre 9 y 12 años encontró que aquellos que dormían menos de nueve horas fueron más propensos a ganar peso que aquellos que dormían más de nueve horas. Además el dormir menos de nueve horas incide en su rendimiento escolar, su energía y su ánimo.
Según una de las investigadoras que condujo el estudio, Julie Lumeng, no dormir lo suficiente puede cambiar el metabolismo de los carbohidratos y causar deterioros en la tolerancia a la glucosa, lo que traería como consecuencia un aumento de peso.
El informe con las conclusiones del estudio se publicó en la edición de noviembre de la revista Pediatrics de la Academia Estadounidense de Pediatría.
Es muy importante que desde que son pequeños, les inculquemos buenos hábitos de alimentación y sueño a nuestros hijos y acosumbrarlos a tener una adecuada actividad física, para así escapar de los riesgos para la salud de la vida cada vez más sedentaria que se vive hoy día.
Vía y más información | El Universal Foto En Bebés y más | Sembrar hábitos saludables en los pequeños es muy necesario