La autoestima es la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos y es crucial trabajar en mejorarla para vivir de una forma más plena y positiva. Y es que la autoestima influye en numerosos aspectos de nuestra vida, como la toma de decisiones, las relaciones interpersonales, el rendimiento laboral e incluso la salud mental.
Uno de los hábitos que mejor me funcionan para mejorar mi autoestima es el de repetirme a mí misma una serie de mensajes o frases inspiradoras y motivacionales. Este enfoque me ayuda a 'reprogramar' mi mente y adoptar una perspectiva más positiva y constructiva.
Estas son las nueve frases que me digo cada mañana para mejorar mi autoestima y confiar más en mí:
1. "Merezco que me quieran y me respeten tal y como soy" Esta afirmación establece un principio fundamental de autoaceptación y autorespeto. Reconocer y afirmar el derecho a ser amado y respetado sin condiciones es esencial para construir una autoestima sólida y unas relaciones saludables.
2. "Mis pensamientos y opiniones son igual de válidos que los de los demás" Esta frase destaca la importancia de la igualdad en la expresión de ideas. Reconocer la validez de nuestros propios pensamientos y opiniones nos ayuda a fortalecer la confianza para expresarlos de una manera abierta y contribuir de manera significativa en cualquier entorno.
3. "Acepto mis imperfecciones y celebro mis fortalezas" Esta frase es perfecta para fomentar la autoaceptación al abrazar, tanto las áreas de mejora, como las habilidades positivas que todos tenemos. Cuando celebramos nuestras fortalezas y aceptamos nuestras imperfecciones, estamos contribuyendo a una imagen equilibrada y realista de nosotros mismos.
4. "Cada día aprendo algo nuevo de mí misma" Es bueno y necesario recordarnos de forma regular la importancia de adoptar una mentalidad de aprendizaje constante, abrirnos a nuevas experiencias y descubrir nuevos aspectos de nosotros mismos que favorezcan el autoconocimiento y la autoestima.
5. "Confío en mi capacidad para enfrentar desafíos y superar obstáculos." Repetirme esta frase cuando la situación se vuelve compleja o surge algún desafío, me ayuda a aumentar la confianza en mi capacidad para afrontar las dificultades. Creer en tu resiliencia promueve una actitud positiva hacia los desafíos, contribuyendo a una mayor autoeficacia y autoestima.
6. "Soy capaz de tomar buenas decisiones" Esta afirmación promueve la confianza en nuestra capacidad para tomar decisiones informadas y positivas. Fortalecer la toma de decisiones es un aspecto muy importante para mejorar la autoestima y la confianza en nosotros mismos.
7. "Merezco que me pasen cosas buenas y estoy trabajando para conseguirlo" Afirmar el merecimiento de experiencias positivas y la disposición para trabajar en conseguirlas, contribuye a lograr una actitud más positiva y proactiva ante la vida, además de aumentar nuestra motivación.
8. "Soy única y especial, y me gusta ser así" Fomenta tu singularidad repitiéndote cada día esta bonita frase. Apreciar y disfrutar la individualidad contribuye a lograr una mayor autoestima y mejor percepción de nosotros mismos.
9. "Mi valía no se basa en la aprobación de los demás, sino en mí misma" Durante mucho tiempo me he sentido condicionada por la opinión de los demás y me ha importado demasiado lo que otros pensaran de mí o de mis decisiones. Pero desde que pongo en práctica hábitos que me ayudan a mejorar mi autoestima, el foco ya no lo pongo en en la aprobación externa, sino en mi propia autoevaluación. Esta frase ayuda a desarrollar una base sólida de autoestima independiente de las opiniones ajenas.
Es importante recalcar que la efectividad de estas afirmaciones no es algo universal, pues va a depender de cada persona y de la consistencia y compromiso con que se practique cada una de estas frases. Además, es esencial combinar estas afirmaciones con acciones positivas y saludables en tu vida diaria para obtener beneficios duraderos.
Foto de portada | Bebés y Más con DALL·E 3