El ejercicio físico es fundamental para cualquier persona y una manera de practicarlo es a través del deporte. Os hemos hablado en muchas ocasiones de las ventajas del deporte para los niños y hoy queremos resumir sus beneficios en 15 puntos que nos van a animar a practicarlo en familia.
En ocasiones por falta de tiempo, por desgana, o por motivos variados, no atendemos a lo que nos están pidiendo nuestros niños, que suelen sentirse atraídos por algún deporte. A veces, sencillamente es imposible, al menos la práctica de un deporte reglado. Pero sí podemos ser compañeros de equipo de nuestros hijos, al menos los fines de semana, en vacaciones... No hay excusa.
Estos son, resumidos, quince beneficios del deporte para niños:
- El deporte ayuda al niño a superar la timidez, a ser más abierto y extrovertido.
- La práctica deportiva frena los impulsos excesivos de los pequeños, ya que gastan energías para moverse y se “desestresan”.
- Ayuda al niño a cumplir reglas y normas.
- Hará que el niño sea más colaborador y menos individual.
- El niño o niña reconocerá y respetará a aquellos que les enseñan porque saben más que él y, en su caso, a aquellos con los que compite.
- El deporte produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
- En general, la práctica de un deporte aumenta sus posibilidades motoras, gruesas y finas, ayudando a madurar al sistema psicomotor.
- Otro beneficio físico del deporte es que mejora la función cardiovascular y a la larga previene enfermedades relacionadas con ella.
- Introduce al niño en la sociedad, tanto si se trata de juego de equipo como si no (hay un entrenador, otros niños que practican lo mismo…).
- Contribuye a su crecimiento ayudando a una adecuada maduración del sistema músculo-esquelético.
- El deporte puede corregir el sobrepeso u obesidad, contribuyendo a la regulación del peso corporal y a mantenerse en un peso adecuado.
- Potencia la creación y regularización de hábitos.
- Desarrolla el placer por el movimiento frente al sedentarismo, estableciendo las bases de unos hábitos saludables.
- El deporte estimula la higiene y la salud.
- Practicar un deporte enseña al niño a tener unas responsabilidades (horarios, constancia…).
En definitiva, el deporte en la infancia es una estupenda posibilidad de desarrollo emocional y físico. Combinado con una alimentación equilibrada y saludable, el ejercicio físico es el pilar de una buena salud. Natación, fútbol, tenis, judo, ciclismo… ¿qué deporte practican vuestros niños? ¿Notáis estos beneficios en ellos?
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