Con la vuelta al cole también regresan las extraescolares, una opción de actividades para niños con muchos beneficios tanto a nivel físico como emocional, dependiendo de lo que se elija realizar.
Como ya lo comentamos en alguna ocasión, asistir a ellas puede favorecer la autoestima de los niños, pues además de divertirles, les ayudan a conocerse, a sentirse útiles y orgullosos de lo que aprenden y a desarrollar diferentes tipos de habilidades.
Y hablando de habilidades, las actividades extraescolares también pueden ayudar a desarrollar la inteligencia emocional en los niños, que como sabemos, consiste en una amplia gama de competencias y habilidades que nos permiten gestionar las emociones de forma adecuada y nos ayudan a tener mejores relaciones con los demás.
Así que si ya están considerando elegir actividades extraescolares y les interesa una que ayude en este sentido, te compartimos las mejores actividades extraescolares para desarrollar la inteligencia emocional en los niños.
1) Deportes en equipo
Participar en deportes en equipo como fútbol, baloncesto o voleibol no solo ayuda a los niños a mantenerse activos, sino que también les enseña habilidades sociales esenciales. Al trabajar en equipo, aprenden a comunicarse efectivamente y a manejar tanto las victorias como las derrotas.
Además, la empatía, el compañerismo y el apoyo mutuo son claves cuando realizamos algún deporte en equipo, lo que también ayudará a los niños a fortalecer su capacidad para entender y gestionar sus emociones.
2) Teatro o interpretación artística
A través del teatro y la interpretación, los niños aprenden a ponerse en los zapatos de otros personajes, explorando un abanico de sentimientos y emociones distintos a los propios - o, por qué no, explorando los propios de una manera diferente.
De este modo, logran desarrollar una mayor empatía y comprensión hacia los demás, que son uno de los pilares de la inteligencia emocional. Además, el teatro fomenta la autoconfianza y la seguridad en uno mismo, esenciales para enfrentar los desafíos emocionales que podrían presentarse en su vida.
3) Música o tocar un instrumento
Si escuchar música puede ser una experiencia profundamente emocional, aprender a tocar un instrumento lo es aún más. Pasa que la música tiene un poder increíble para calmar, inspirar y expresar lo que a veces no podemos poner en palabras.
Por ello, cuando los niños se sumergen en el mundo musical, aprenden a reconocer y gestionar sus emociones, muchas veces expresándolas a través de la música, mientras que también desarrollan paciencia y disciplina.
4) Pintura
Al igual que el teatro y la música, la pintura es una actividad perfecta para que los niños expresen sus emociones de una manera creativa y diferente, ya que ésta no solo les permite dar vuelo a su imaginación, sino que también les ayuda a plasmar lo que sienten en un lienzo.
Además, al capturar en una pintura lo que sienten, los niños pueden practicar la autorregulación y reflexionar sobre sus propias emociones, lo que les ayudará a conocerse mejor.
5) Gimnasia artística
La gimnasia artística es otra de las actividades físicas y deportivas que recomendamos si queremos ayudar a desarrollar la inteligencia emocional de los niños, pues además de combinar fuerza, flexibilidad y coordinación, también requiere un gran control emocional.
Además de ser otra forma de expresión para sus emociones, a medida que los niños van perfeccionan sus habilidades, aprenden a manejar la frustración, a ser perseverantes y a confiar en sí mismos.
6) Hípica
Quizás no es una de las extraescolares más comunes, pero sin duda la hípica es una que puede aportar grandes beneficios para los niños a nivel emocional. Por un lado, crea un vínculo especial entre un niño y un animal, que en este caso es un caballo.
Por otro, la hípica también enseña a los niños sobre la responsabilidad, la paciencia y la empatía, habilidades cruciales para el desarrollo de su inteligencia emocional.
7) Yoga
Pasando a extraescolares más relajantes y enfocadas a la mente, tenemos el yoga. Quienes lo hemos practicado sabemos que es mucho más que solo hacer posturas, pues se trata de una actividad que nos enseña a conectarnos con nuestro interior.
Así, a través de la respiración y la meditación, los niños pueden aprenden a calmar su mente y a gestionar sus emociones de manera más efectiva, fomentando también la autoaceptación y la compasión.
8) Mindfulness
El mindfulness un término que hace referencia a la atención plena con la que realizamos cualquier actividad, pero también es una extraescolar que se puede elegir para los niños, donde se les enseñarán técnicas de respiración y relajación.
Similar al yoga, practicar mindfulness es conectar con nuestro interior y aprender a autorregular la mente, ayudando a reducir el estrés, pero sobre todo a gestionar de manera calmada y saludable las emociones.
9) Inteligencia emocional
Finalmente, la que sin duda es la mejor extraescolar si se busca favorecer o desarrollar la inteligencia emocional y que aunque es bastante nueva está cada vez más disponible en diversos sitios.
Como su nombre lo dice, la extraescolar de inteligencia emocional aporta a los niños las lecciones necesarias para todos los aspectos esenciales de una buena inteligencia emocional, desde aprender a manejar sus emociones y gestionarlas adecuadamente, hasta desarrollar habilidades sociales que fortalecerán sus amistades de manera sana y respetuosa.
Foto de portada | Ivan Samkov en Pexels