Hábitos

Lavar los platos, responder un email, lavarse los dientes, guardar la ropa limpia, hacer ejercicio, organizar el correo... son tareas que poco tienen de emocionantes, pero son imprescindibles para una vida ordenada, saludable y funcional....

Tener una autoestima sana es uno de los mejores regalos que podemos hacernos en la vida. Tiene que ver con el amor propio, pero también con cómo merecemos ser queridos y valorados por los demás. Muchas personas suelen tener pensamientos...

Ser optimista es una de las mejores herramientas que tenemos para enfrentar cualquier tipo de situación que se nos presente en el día a día, y una de las mejores formas que existen para fortalecerla es valiéndonos de frases motivadoras....

Tener huesos fuertes es importante para prevenir fracturas y enfermedades como la osteoporosis, cuyo riesgo aumenta conforme envejecemos y nuestro cuerpo comienza a perder densidad ósea. Hacerlo desde que somos jóvenes es importante, pero...

Hacerse del hábito de la lectura puede ser un poco complicado siendo adulto, especialmente si es algo que no estés acostumbrado a hacer o si ya han pasado varios años desde la última vez que leíste un libro (como me sucedió a mí por un...

La autoestima es como una compañera de viaje con la que hemos de aprender a llevarnos bien, porque jamás nos separamos de ella. Hay épocas en las que somos más amigos y otras, menos; lo que está claro es que tener una autoestima sana es...

En el mundo frenético en el que vivimos, donde parece ser que la productividad y el éxito son elementos imprescindibles a alcanzar, a menudo descuidamos una parte fundamental de nuestra vida: el autocuidado. Sin embargo, encontrar el...

Mantener la casa ordenada dedicando sólo 10 minutos al día es posible. En lugar de esperar al fin de semana para poner en orden nuestro hogar y dejarlo todo para después, dividir la organización y orden en tareas más pequeñas es mejor. Al...

La productividad es esencial para nuestra vida diaria, tanto en el trabajo como en nuestras actividades personales. Pero hay ocasiones en las que, intentando ser productivos, cometemos el error de caer insconscientemente en pequeños...

James Clear es el autor del bestseller 'Hábitos atómicos', el libro que plantea pequeños cambios para extraordinarios resultados, ha conseguido transformar la rutina de muchas personas. Una de las temáticas en las que el gurú de los...

La autoestima es aquella compañera de vida que está siempre con nosotras, aunque no siempre de la manera en que nos gustaría. A veces la autoestima que tenemos es muy positiva y otras, no tan buena, y es normal que así sea. Esta compañera...

Teniendo móviles, portátiles y tablets para anotarlo todo, es fácil que descartemos el escribir a mano. Y es que eso de tener un teclado literalmente al alcance nuestras manos todo el tiempo es muy conveniente: escribimos más rápido y no...

Josefa Ros Velasco, presidenta de la Boredom Society (ISBS), investigadora postdoctoral en la Universidad de Harvard hasta 2019 y actualmente investigando en la Universidad Complutense de Madrid, lleva más de 12 años estudiando el...

En términos de longevidad, la alimentación juega un papel trascendental. La gran mayoría de personas nos sabemos muy bien la teoría: debemos comer sano, hacer deporte, descansar, cultivar nuestras relaciones interpersonales, etc. Sin...

Lo que nos decimos a nosotros mismos importa, y mucho. Pero con las prisas del día a día es fácil olvidarnos de hablarnos bonito o decirnos algunas palabras que nos ayuden a sentirnos motivados y con una actitud positiva. Una forma de...

A partir de una investigación en los lugares más saludables y felices del mundo, conocidas como Blue Zones (zonas azules), se ha encontrado que las personas que viven en estas regiones realizan todas las mañanas cinco simples hábitos, pero...