Hábitos

Los móviles han traído innumerables ventajas para nuestra vida: desde permitirnos tener mayores y mejores formas de conexión con otras personas, hasta facilitar nuestras rutinas para organizarnos mejor y ser más productivos. Sin embargo,...

Antes me pasaba; daba vueltas a la cama cada noche, y no lograba dormir. Y cuando lo lograba, me dormía con un sueño ligero y me despertaba al poco tiempo, hasta que me volvía a dormir (o no) horas más tarde. En resumen, una auténtica...

Desde que nacemos, y más allá de su función nutritiva y social, la comida es una estrategia que utilizamos para autorregularnos a nivel emocional. El problema viene cuando vamos creciendo y ya como adultos sólo disponemos de esta...

La puntualidad nunca ha sido mi fuerte. Hay una anécdota de mi infancia que le encanta repetir a mi familia: mientras mi hermana menor ya estaba lista por las mañanas para ir al cole, yo todavía no me había vestido. Claro, podemos decir...

Los amigos son una parte crucial en nuestra vida. Hemos hablado de hábitos positivos a la hora de mantener amistades, de cómo hacer amigos, cómo hacer que una amistad entre hombres y mujeres funcione e incluso, de qué es lo que funciona...

Si alguna vez te has propuesto hacer o cumplir algo pero no lo has logrado, no estás solo. Aunque para muchas personas lo más difícil a la hora de ir tras un objetivo es comenzar, otros tenemos más dificultades cuando se trata de...

Cada año, la llegada del 1 de enero nos lleva a todos a querer buscar como locos propósitos de año nuevo. Las listas de objetivos ambiciosos se multiplican: perder peso, aprender un nuevo idioma, viajar más, empezar terapia... Sin...

Para muchas personas, la parte que resulta más difícil a la hora de buscar alcanzar alguna meta o realizar una tarea, es empezar. Y es que hay ocasiones en las que no tenemos la motivación o la convicción suficiente para dar el primer...

Comienza un nuevo año y con su llegada nos planteamos la lista de propósitos que queremos cumplir en los próximos doce meses, aunque la mayoría de las veces se quedan sólo en eso: deseos no cumplidos. Y es que la clave está en no hacer...

Todos notamos que a partir de cierto momento, nuestro cuerpo experimenta cambios paulatinos que nos recuerdan que el tiempo pasa y que el organismo poco a poco va dejando de ser el mismo. Se ha comprobado que muchas capacidades físicas...

Leer es uno de mis pasatiempos favoritos pues, como lo mencionaba hace tiempo cuando recomendé algunos libros juveniles, desde pequeña soy una lectora empedernida. Pero la vida adulta comenzó a complicarse con el trabajo y la familia, y...

Mi salud mejoró desde que cambiamos la hora de la cena al horario europeo. No solo empecé a descansar mejor: noté que los horarios de la familia se optimizaron, terminamos el día más relajados y mi abdomen amanecía mucho más deshinchado en...

La ciencia y la industria invierte cantidades ingentes de dinero para encontrar la clave de la longevidad. Es un negocio millonario que abarca múltiples sectores, entre ellos el de la alimentación, el deporte, la medicina, la tecnología y...

Que los países nórdicos son los más felices del mundo (y los mejores para las familias) no es novedad: desde hace años los encontramos siempre en los primeros puestos en la clasificación del Informe Mundial sobre la Felicidad. ¿Cuál es su...

Es fácil que en el día a día, y teniendo en cuenta el ritmo frenético y estresante que solemos llevar, nos desestabilicemos y acabemos agotados física y mentalmente. La energía no es infinita. Por eso empecé a adoptar un hábito en mi día...

Dormir es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente. Ocupa la tercera parte de nuestra vida y está estrechamente relacionado con importantes procesos fisiológicos del organismo (a nivel hormonal, neurológico, etc). En...