Hábitos

Siempre se habla de lo importante que es tener hábitos que nos ayuden a iniciar el día con buen pie y a elevar nuestra autoestima, pero lo que hacemos antes de ir a la cama también puede ayudarnos. Prueba de ello es que los expertos...

Sabemos que lo mejor para obtener un buen descanso, además de un lugar adecuado y cómodo, es dormir las horas recomendadas según nuestra edad, algo que también nos ayuda a prevenir enfermedades y mejorar nuestra salud. Ahora, lo normal o...

A la hora de dormir, cada persona tiene sus preferencias particulares. Algunos prefieren dormir solos y otros se sienten mejor al dormir acompañados. Hay quienes eligen dormir siempre con una manta, aunque sea verano, mientras que otros...

¿Cada cuánto tiempo hay que lavarse el pelo? Seguramente te has hecho esta pregunta al menos una vez en la vida, y no es para menos: es uno de esos temas de cuidado personal que parecen tener mil y una respuestas, cada una con su propio...

Hace unos meses me di cuenta de que, aunque llevaba una vida organizada y productiva, el estrés seguía presente, inundándome el pecho con aquella sensación de agobio y de 'no saber bien qué me pasa' (aunque en el fondo, sí lo sabes). Y es...

El síndrome de las piernas inquietas (SPI) es, según la Sociedad Española de Neurología, una enfermedad bastante común, ya que se estima que su prevalencia alcanza al 5-10% de la población adulta y al 2-4% de los niños y adolescentes...

La creatividad se define como "la capacidad o facilidad para inventar o crear", y aunque a veces solemos relacionarla únicamente con algunas personas, lo cierto es que todos tenemos algo de creatividad en nosotros. Así lo señala Anthony...

¿Te imaginas una pausa en el trabajo que no solo te ayude a despejarte, sino que además te haga más productivo? En Suecia, lo tienen claro: ese momento de descanso se llama "fika", y es mucho más que un simple café. Es una tradición casi...

Un buen descanso es esencial para sentirnos bien, para recuperar energía y en general para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Pero para que éste sea de calidad, hay ciertos requisitos que debemos cumplir, como asegurarnos de dormir...

El otoño finalmente ha llegado y con él, una serie de cambios que son evidentes desde los primeros días: las mañanas y las tardes comienzan a volverse un poco más frescas con los cambios de temperatura y los días pronto se harán más...

Mantenerse saludable requiere de practicar ciertos hábitos que nos ayuden a sentirnos bien, tanto física como mentalmente. Entre estos se encuentran algunos ya muy conocidos, como llevar una alimentación equilibrada y manternos activos...

Cuando terminan las vacaciones es fácil que sintamos que “se acabó lo bueno”. Nos invade el desánimo e incluso decimos que sufrimos síndrome postvacacional. Pero ¿de verdad nos “enferma” que se termine el veraneo? Hay datos que...

Tras un par de décadas de uso, es evidente que la tecnología llegó para cambiar nuestras vidas: la mayoría de nosotros probablemente no imaginamos una vida en la que no usemos por lo menos alguno de nuestros dispositivos electrónicos. Pero...

Todos sabemos que tener buenos hábitos es algo necesario y que resulta muy beneficioso para nosotros. Con ellos, es más sencillo alcanzar nuestras metas y apegarnos a las cosas que, en conjunto, nos ayudan a tener una vida más estable,...

En la búsqueda de la felicidad, a menudo adoptamos ciertos hábitos creyendo que nos llevarán a una vida más plena. Y no hablo de comer mejor, hacer más deporte o tener más vida social (algo que, dicho sea de paso, es positivo). Sino que...