Hábitos

El otoño finalmente ha llegado y con él, una serie de cambios que son evidentes desde los primeros días: las mañanas y las tardes comienzan a volverse un poco más frescas con los cambios de temperatura y los días pronto se harán más...

Mantenerse saludable requiere de practicar ciertos hábitos que nos ayuden a sentirnos bien, tanto física como mentalmente. Entre estos se encuentran algunos ya muy conocidos, como llevar una alimentación equilibrada y manternos activos...

Cuando terminan las vacaciones es fácil que sintamos que “se acabó lo bueno”. Nos invade el desánimo e incluso decimos que sufrimos síndrome postvacacional. Pero ¿de verdad nos “enferma” que se termine el veraneo? Hay datos que...

Tras un par de décadas de uso, es evidente que la tecnología llegó para cambiar nuestras vidas: la mayoría de nosotros probablemente no imaginamos una vida en la que no usemos por lo menos alguno de nuestros dispositivos electrónicos. Pero...

Hay cinco lugares en el mundo conocidas como 'Blue Zones' (Zonas Azules) donde se ha encontrado que las personas que viven en estas regiones son más sanas y longevas que las que viven en otras partes del mundo. Las zonas originales fueron...

En un mundo donde el ajetreo y el 'no parar de hacer cosas productivas' se han convertido en sinónimos de éxito, la idea de no hacer nada o de 'aburrirnos' nos genera culpa. Sin embargo, en los Países Bajos hay un concepto que desafía...

La felicidad no es un estado permanente, sino pequeños momentos del día a día que nos dan satisfacción y paz. Cultivar la felicidad es saber apreciar esos momentos y, sobre todo, saber que esta es efímera (pero justamente por eso es tan...

Hay muchas formas de calmar nuestro sistema nervioso cuando estamos nerviosos o ansiosos, más allá de cambiar hábitos como introducir el ejercicio en nuestra rutina, la meditación o la terapia psicológica (que, ojo, son opciones...

Cultivar una autoestima sana es uno de los pilares de nuestra felicidad personal, la que no depende de factores externos. Esto no significa ser perfectos, no tener defectos o complejos, ni estar siempre "queriéndonos mucho". Se trata de...

Ducharse es una actividad básica para el ser humano. Pero además de limpiarnos y refrescarnos, cuando tomamos una ducha también podemos elegir que ésta nos ayude a despertar por la mañana o, por el contrario, que nos ayude a relajarnos...

Alguna vez te has preguntado, ¿cuántos minutos es recomendable estar sentado en el váter cuando debemos defecar? ¿O cuál es la mejor manera de limpiarse? ¿Qué hábitos nos ayudan a ir al baño? A todas estas cuestiones responde el Dr. Evan...

A veces solemos pensar -erróneamente- que las grandes cosas, como ganar mucho dinero o tener un coche lujoso, nos ayudarán a ser más felices. Sin embargo, se ha demostrado que en muchas ocasiones, la felicidad se encuentra en las pequeñas...

Reducir el estrés es algo que a muchos adultos nos interesa, pues entre las demandas de la vida laboral y personal, hay periodos en los que éste nos alcanza y es necesario mantenerlo bajo control. Existen diversas técnicas a las que...

En algún momento de nuestra vida todos experimentaremos algunas emociones no agradables. Esto es inevitable, así que más que sacarles la vuelta, lo que habremos de hacer es aprender a gestionarlas para que éstas no nos dominen ni nos...

Uno de los reclamos más importantes de la industria cosmética en cuanto a formulaciones se refiere, es el uso de colágeno. Sabemos que está presente en la piel y que a medida que envejecemos lo vamos perdiendo, por lo que es importante...

De hace un tiempo para acá se ha puesto de moda el consumo de semillas, y aunque por cuestiones gastronómicas dan mucho juego en un plato, lo cierto es que se trata de un alimento muy interesante a nivel nutricional por todos los...