Siesta

Los adultos, desde los 18 años hasta los 65, debemos dormir de siete a nueve horas por noche para estar descansados y soy la prueba viviente de ello: si duermo menos de ocho horas, no funciono. Me convierto en algo similar a un...

La siesta durante los primeros años de vida es más importante de lo que creemos. No es un simple descanso durante el día para recargar energías, que también, sino que además tiene grandes beneficios para desarrollo de bebés y niños. Es...

Es una costumbre que sin duda sorprende a quienes visitan los países nórdicos, por ser algo fuera de lo común en la mayoría de países del mundo, y directamente impensable en otros por motivos de seguridad. Paula es una creadora de...

Dormir bien es vital para el desarrollo del niño, tanto a nivel físico como cognitivo y emocional. Para los bebés y niños pequeños, dormir de día es tan importante como hacerlo de noche, por eso, la siesta se convierte en un hábito...

La siesta para los bebés es sagrada. Y si no lo es, debería serlo, pues además de que es saludable reponer fuerzas, la siesta ayuda al bebé a retener lo aprendido. Es decir, la siesta no es solamente una pausa en el día para que el bebé...

Dormir la siesta es algo muy importante para los bebés, pues como hemos visto en algunos estudios e investigaciones, además de darles el descanso que necesitan durante sus primeros años de vida, les ayuda a retener lo que han aprendido...

De las múltiples siestas diurnas de recién nacidos, a la siestas de media hora en la escuela infantil. El horario y el tiempo de sueño varía con la edad del niño, a medida que se va regularizando su propio ritmo circadiano, o dicho de otra...

¡Qué cansada es la vida de madre! (Y de padre también, claro, pero hablo desde mi experiencia). Desde que despertamos hasta que volvemos a poner nuestra cabeza en la almohada al terminar el día, estamos apuradas resolviendo pendientes,...

Ya hemos hablado varias veces de lo importantes que son las rutinas de sueño en los niños, y de cómo los padres podemos ayudarles favoreciendo su descanso. Y es que el tema del sueños es uno de los aspectos que más nos preocupa. Un...

Si a unos papás recientes les ofrecen 45 minutos de sueño ininterrumpido, seguramente preguntarán sin dudarlo dónde hay que firmar. Pues bien, sabedor de esta necesidad, un gimnasio en Reino Unido ofrece clases de una hora de relajación y...

El vídeo dura apenas unos segundos pero sorprende la reacción de los dos pequeños. Son unos adorables gemelos a los que han acostado en sus cunas mientras que su madre los vigila a través de un monitor para bebés con cámara...

Nina y Celia son dos hermanas gemelas cuyas familias, por reformas en la casa de una ellas, llevan siete meses viviendo bajo el mismo techo. Dos de los niños, Mariah and Beckham, tienen edades similares, por lo que sus rutinas también...

Desde el momento de la concepción, el cuerpo de la mujer pone en marcha un complejo mecanismo hormonal para albergar y nutrir una nueva vida. Aumenta el volumen de sangre que circula por sus venas y también aumenta el pulso, para que lo...

El sueño es un hábito fundamental en el ser humano, pero durante la infancia tiene un papel especialmente relevante. Tanto dormir durante la noche como hacer siestas a lo largo del día es una costumbre saludable y necesaria para los más...