Seguramente todas las personas hemos visto alguna vez la ceremonia de los premios Oscar, los galardones que reconocen la excelencia en el cine, o al menos hemos escuchado hablar sobre ellos.
Pero lo que quizás la mayoría no sabe, es que además de obtener admiración y reconocimiento, la ciencia ha encontrado que obtener uno de estos galardones parece influir en la longevidad de las personas.
Afortunadamente para nosotros, no es necesario ser actores y el "efecto Oscar" es algo que también podemos replicar en nuestra vida.
En un episodio reciente del podcast 10% Happier with Dan Harris se presentó como invitado Ian Roberton, psicólogo clínico, fundador del instituto de neurociencia del Trinity College en Dublín y autor del libro "The Winner Effect", quien habló acerca de este curioso fenómeno.
Citando un estudio de 2022, el experto comparte que los ganadores de un Oscar tenían una esperanza de vida más larga que aquellos que fueron nominados a uno pero no lo habían obtenido: los primeros de 81 años, mientras que los segundos de 76 años.
Robertson explica que esta diferencia en la esperanza de vida entre unos y otros, podría ser el resultado de que obtener un galardón hace que la vida sea menos estresante. Y la razón es simple: al ganarlo, han salido de una carrera de evaluación competiviva, lo que hace que se preocupen menos por fracasar o no ser reconocidos por su trabajo.
"La mayor fuente de estrés para el cerebro y la mente humana es el miedo a la evaluación negativa de otras personas", comparte Robertson en el podcast. "¿Qué pasa si ganas un Oscar? Es casi como si te estuvieras comprando un estatus ilimitado", añadiendo que además ese sentimiento de haberlo logrado ayuda a generar más confianza, lo que a su vez puede conducir a mayor éxito.
Katharine Hepburn, por ejemplo, vivió hasta los 93 años y tiene el título de la actriz que más premios Oscar ha ganado, gracias a los cuatro galardones a mejor actriz que obtuvo a lo largo de su carrera.
Robertson señala que este efecto no solo se ha visto en ganadores del Oscar, sino que también ha visto este mismo análisis en ganadores del Premio Nobel, por lo que supone que probablemente también sea algo que suceda a los atletas que han ganado alguna medalla.
Alcanzando objetivos significativos
Robertson explica en la misma entrevista que nosotros podemos replicar este efecto en nuestra propia vida: "Todos podemos obtener una versión en miniatura de esto si actuamos en el mundo en pos de objetivos que sean significativos para nosotros de una manera cuidadosa y progresiva", señaló.
El secreto, comparte el experto, está en fijarnos metas y objetivos que sean alcanzables: "que nos desafían un poco, pero no demasiado, ya que eso significa que tenemos un 90 % de probabilidades de lograrlas", explica. Y así, podemos estimular las hormonas en nuestro cerebro que están asociadas con la sensación de logro, éxito y cumplimiento de tareas.
Sucede que, tener objetivos que sean importantes para nosotros, y avanzar hacia ellos como comenta Robertson, nos ayuda a tener un sentido de propósito importante y beneficioso:
"Un fuerte sentido de propósito genera metas, que desencadenan acciones, que brindan experiencias de éxito, que construyen beneficios enormemente positivos tanto mentales como físicos para nuestro cerebro y nuestro cuerpo", dijo el experto.
Recordemos que otros estudios relacionados con la longevidad han encontrado que nuestra actitud y forma de pensar también puede influir en ella: una investigación de Harvard encontró que mayores niveles de optimisto estaban asociados con una esperanza de vida más larga, mientras que otros estudios señalan que tener un mentalidad pesimista puede hacer que envejezcamos más rápido e incluso acortar nuestra vida.
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