La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha elaborado el Plan Digital Familiar, una guía de recomendaciones para ayudar a los padres a educar a sus hijos en el uso de las tecnologías.
Con él se pretende que mediante la educación de nuestros hijos y la nuestra disminuyamos los riesgos del uso inadecuado de la tecnología, y que esta se aprenda a utilizar de forma positiva para ellos y vuestra familia.
"El mundo digital, las tabletas, la televisión, los smartphones, tienen un impacto sobre la salud no solo del niño y del adolescente, también a lo largo de toda la vida”, ha advertido la Dra. María Salmerón Ruiz, coautora del plan y coordinadora del grupo de trabajo de Salud Digital del Comité de Promoción de la Salud de la AEP.
Uso de pantallas por edades
Los pediatras aconsejan a los padres controlar el tiempo de uso de las pantallas por parte de los niños y los ámbitos en los que se usan.
Expertos de la Asociación Española de Pediatría establecen un tiempo de consumo digital según la edad del niño, en base a la evidencia científica, y recomiendan:
- Niños de 0 a 2 años: en los menores de dos años recomiendan evitar por completo el uso de pantallas, ya que no hay un tiempo de uso seguro.
- Niños de entre 3 y 5 años: no más de una hora diaria.
- Niños a partir de los 5 años: no más de dos horas diarias.
Establecer un límite de tiempo de uso es importante. “Dar un móvil a un niño de 9 años sin límite de horario es como entrar en un Ferrari sin carnet de conducir y a 200 kilómetros por hora”, apunta la directora de la AEPD (Asociación Española de Protección de Datos), Mar España Martí.
El lugar también es clave. Aconsejan que los menores hagan uso de los dispositivos únicamente en las zonas comunes de la casa, ya que hay "un mayor riesgo si se hace en lugares como el baño o el dormitorio".
En cuanto a los adolescentes, señala que, a pesar de las recomendaciones, el uso del móvil es masivo a partir de los 12 años, y no todos los niños a esa edad, ni aún a los 14 años "están capacitados para tener un móvil".
Además, los pediatras alertan que mantener las pantallas encendidas como “ruido de fondo” genera distracción en el aprendizaje de los niños, y un uso prolongado de los medios digitales conlleva un mayor riesgo de síntomas depresivos, fatiga visual, y dolor de cabeza y de espalda.
"Sean ejemplo del buen uso para los niños"
La Asociación Española de Pediatría también destaca que "los niños hacen más caso a lo que ven que a lo que se les dice", y hace un llamamiento a los padres para que seamos un "ejemplo del buen uso de las 'pantallas' para nuestros hijos, ya que "esta población es especialmente vulnerable" y el uso excesivo de la tecnología "les impacta a nivel físico, social, psicológico y sexual".
“Ser coherentes entre lo que decimos y lo que hacemos es fundamental”, subraya. También señala que es importante que los padres estemos siempre disponibles para ayudar a nuestros hijos, haciéndoles saber que estamos ahí si se presenta cualquier problema al que hacer frente juntos.