sueño

Un buen descanso es esencial para todos: nos ayuda a recuperar energía, favorece la reparación celular y la regeneración de tejidos, así como a fortalecer y mejorar decenas de procesos en nuestro cuerpo, ayudándonos a prevenir futuras...

Pocas cosas hay más desesperantes que ir a la cama y darte cuenta que no puedes dormir. Ya sea por estrés, por ansiedad o porque tenemos muchas cosas en la cabeza, a veces hay ocasiones en las que, por muy cansados que estamos, no logramos...

Dormir es una necesidad básica del ser humano. Pasa que cuando dormimos nuestro cuerpo no solo recupera energía, sino que también se reparan y fortalecen múltiples procesos físicos y mentales. Por eso, es importante que hagamos siempre lo...

Está comprobado que un buen descanso en la infancia es clave para el sano desarrollo de bebés y niños y algo que aporta muchos beneficios, desde ayudarles a mejorar la memoria y la maduración cerebral, así como a tener un peso saludable y...

A la hora de dormir, cada persona tiene sus preferencias particulares. Algunos prefieren dormir solos y otros se sienten mejor al dormir acompañados. Hay quienes eligen dormir siempre con una manta, aunque sea verano, mientras que otros...

¿Imaginas llegar a un hotel, alquiler vacacional o Airbnb y tener que compartir la cama para dormir con todos o incluso con personas desconocidas? Aunque hoy en día eso sería algo impensable, hace algunos cientos de años era lo...

Dormir es esencial y necesario para nuestro cuerpo, pues con esta acción no solo reponemos energía: diversos órganos y funciones tienen sus respectivos procesos de regulación, reparación y regeneración mientras dormimos. También, está...

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Y una cuarta parte del tiempo que dormimos la pasamos soñando. Así que, para alguien que tenga una esperanza de vida de unos 73 años, eso supone algo más de seis años de sueño. Sin embargo,...

Un buen descanso cada noche, en el que durmamos la cantidad de horas recomendadas, es esencial tanto para recuperar energía, para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente y para ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades y...

El síndrome de las piernas inquietas (SPI) es, según la Sociedad Española de Neurología, una enfermedad bastante común, ya que se estima que su prevalencia alcanza al 5-10% de la población adulta y al 2-4% de los niños y adolescentes...

Un buen descanso es esencial para sentirnos bien, para recuperar energía y en general para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Pero para que éste sea de calidad, hay ciertos requisitos que debemos cumplir, como asegurarnos de dormir...

Todos sabemos que un buen descanso es esencial para la salud. Pasa que dormir bien y durante la cantidad de horas recomendadas según nuestra edad, no solo nos ayuda a recuperar energía: también influye en el estado de nuestra...

Todos soñamos; hay noches que, incluso, varias veces seguidas. Cuando pensamos en el significado de los sueños, y desde el punto de vista psicológico, es común asociarlo con Sigmund Freud y su teoría sobre deseos reprimidos. Según Freud,...

Ducharse es una actividad básica para el ser humano. Pero además de limpiarnos y refrescarnos, cuando tomamos una ducha también podemos elegir que ésta nos ayude a despertar por la mañana o, por el contrario, que nos ayude a relajarnos...

Poco se habla de la importancia de dormir bien y no solo en términos de horas de sueño (cuyo saldo muchos tenemos en rojo), sino también en cuanto a calidad. Todo aquello que aporta una buena rutina previa, un buen colchón y una buena...

Hay pocas cosas peores que tener que trabajar cuando nos sentimos cansados o no hemos dormido las horas suficientes. Y es que cuando nuestro cuerpo y nuestra mente están agotados todo lo procesamos con mayor lentitud, y completar hasta la...