'Vamping' entre los adolescentes: consejos expertos para evitar que pierdan horas de sueño por su dependencia del móvil Salud infantil Los adolescentes se van a la cama a deshora y con el móvil en la mano, sobre todo en vacaciones, un hábito que puede terminar provocando vamping tecnológico. Este fenómeno, del que se habla desde hace años, provoca la pérdida de horas de...
¿Se pueden prevenir las pesadillas en los niños? Consejos Cuando nuestros hijos llegan a tener alguna pesadilla todos lo pasamos mal. Y aunque en la mayoría de las ocasiones ellos no recuerden mucho de lo que soñaron y no pasa de un mal rato nocturno, seguro todos desearíamos que nuestros...
¿Hasta cuándo hacer colecho? Los expertos confirman que es una decisión de tu hijo y tuya Salud infantil Recuerdo que cuando nació mi hija mayor la acostábamos en una mini cuna al lado de nuestra cama y me levantaba a cogerla para darle el pecho durante la noche. Y entre toma y toma, había veces que la dejaba durmiendo conmigo porque me...
¿Puedo tomar melatonina en el embarazo para combatir el insomnio? Embarazo Más del 85% de las embarazadas padecen cambios en su patrón de sueño en algún momento de la gestación e incluso llegan a sufrir insomnio. Pero no siempre es fácil encontrar una solución, sobre todo cuando no puedes tomar cualquier cosa....
Sueño y rendimiento escolar en adolescentes: claves para que descansen mejor y aprendan más Salud infantil Recién terminado el curso toca hacer 'examen de conciencia' y ver qué podemos mejorar el año próximo para lograr que nuestros hijos regresen a las aulas con más herramientas de éxito. Y, entre los protagonistas del triunfo o el fracaso,...
Acostar temprano a los niños tiene beneficios para ellos, y para los padres: lo dice la ciencia Salud infantil Poner orden en las rutinas de los niños a la hora de irse a la cama es más importante de lo que creemos para su salud, también para la nuestra. Muchos padres comentan que cuando los niños se acuestan es el momento de la pareja para...
Cómo mejorar la cantidad y calidad de sueño de los padres cuando tienen un bebé Consejos Dormir (al menos del tirón) y la paternidad parecen ser actividades incompatibles. Todos sabemos lo cuesta arriba que se hacen las cosas cuando no hemos descansado, ¿verdad? Además dormir poco y mal tiene otras consecuencias negativas......
Cuando quieres que tu bebé nazca ya porque sientes que no puedes más Embarazo Mis dos embarazos han sido tan diferentes como ahora los son mis hijas: el primero, muy complicado, de alto riesgo, con intervalos de reposo absoluto y relativo, con varios ingresos que me hacían desear que se alargara todo lo posible para...
Cómo ayudar a tu bebé a dormir por las noches Desarrollo Los patrones de sueño que presenta un bebé no son iguales a los del adulto, pues mientras nosotros pasamos por cinco fases del sueño, los bebés solo pasan por dos, lo que hace que su sueño sea más ligero y tengan múltiples...
Los bebés no necesitan un método para dormir, solo paciencia Desarrollo Durante el primer año de vida del bebé, se calcula que los padres pierden más de 700 horas de sueño, por lo que es normal que este tema preocupe especialmente, sobre todo si eres primerizo. Esto lleva a muchos padres a buscar métodos y...
Si tu hijo ronca más de dos noches por semana, hay que consultarlo porque podría sufrir problemas de conducta Salud infantil Los niños que roncan habitualmente presentan cambios estructurales en el cerebro que podrían explicar los problemas de comportamiento asociados a alteraciones en el sueño, como la falta de atención, la hiperactividad y las dificultades de...
Lee con tus hijos antes de dormir: siete grandes beneficios de la lectura compartida antes de irse a la cama Actividades para bebés y niños Es importante fomentar el hábito lector de nuestros hijos desde que son pequeños, a través del ejemplo, la lectura compartida y títulos que capten su atención. Porque leer tiene incalculables beneficios para los niños, y una infancia sin...
La siesta ayuda al bebé a retener lo aprendido durante el día Desarrollo La siesta para los bebés es sagrada. Y si no lo es, debería serlo, pues además de que es saludable reponer fuerzas, la siesta ayuda al bebé a retener lo aprendido. Es decir, la siesta no es solamente una pausa en el día para que el bebé...
Cambiemos el "duerme cuando puedas" por "estoy aquí para cuando necesites descansar" Nuestras experiencias Cuando nos convertimos en madres, un consejo que recibimos frecuentemente como primerizas es relacionado con el sueño. Nos dicen "duerme cuando puedas" o "duerme cuando el bebé duerma", pero aunque es un consejo bienintencionado, la...
Astenia primaveral en el embarazo: por qué me siento tan cansada y cómo puedo combatirlo Embarazo Durante el embarazo es normal sentir mucho cansancio gracias a los enormes cambios físicos y hormonales que experimentamos. Si además lo vivimos durante la transición del invierno a la primavera, puede resultar aún más, ya que el cuerpo (y...
Cansancio y sueño en el embarazo: ¿por qué siento que me duermo de pie? Embarazo Uno de los primeros signos del embarazo es el cansancio generalizado y las ganas de dormir a todas horas. Incluso, este síntoma es por el que algunas mujeres sospechan que están embarazadas antes de confirmarlo con un test, pues se sienten...
Los adolescentes sufren graves trastornos del sueño por el uso del móvil por la noche Salud infantil Mirar el WhatsApp de uno de sus grupos de amigos, el tuit un compañero de clase o consultar las últimas publicaciones en Instagram son prácticas habituales antes de cerrar los ojos cada noche entre los jóvenes. Una rutina perjudicial para...
Pesadillas en el postparto: soñar que pierdes a tu bebé, que te lo quitan y otros sueños angustiosos Postparto Con la llegada de la maternidad, llegan también muchos cambios y sin duda, uno de los más significativos es la manera en la que dormimos... o mejor dicho, que no dormimos. Ese sueño interrumpido por las noches favorece que soñemos más,...
Llega el horario de verano: cómo afecta a los niños el (posiblemente) último cambio de hora y consejos para adaptarse Consejos Con la llegada de la primavera llega también el cambio al horario de verano. Así, en la madrugada del sábado 27 de marzo al domingo 28 tendremos que adelantar nuestros relojes y a las 02:00 horas serán las 03:00, ganando una hora más de...
Cómo conseguir que el bebé duerma mejor por las noches, y los padres también Consejos Hay muchas cosas que pueden cambiar con la llegada de un bebé a casa, pero sin duda hay una con la que todos nos identificamos: el sueño. O mejor dicho, la falta de éste. Las desveladas para atender a ese pequeñín pueden llegar a dejarnos...
