Los niños necesitan sentirse comprendidos y escuchados para poder desarrollar una autoestima sana y una buena gestión de las emociones. Para lograrlo, necesitamos la empatía, un elemento clave en la crianza.
Esta habilidad de la inteligencia emocional nos ayuda a conectar con sus necesidades, a ponerse en su lugar y a ofrecerles nuestro acompañamiento y nuestra ayuda. Descubre 13 frases que dicen los padres a sus hijos y que demuestran empatía.
13 frases que demuestran empatía hacia los hijos
Cuando se hacen daño, cuando están tristes, cuando están sintiendo una emoción intensa, en el transcurso del día a día, cuando hablamos con ellos y también en los momentos felices. En todos estos momentos podemos demostrar empatía hacia nuestros hijos, y estas son 13 formas de hacerlo:
1. "Entiendo que esto pueda ser difícil para ti, ¿quieres hablar al respecto?"
Con esta frase hacemos alusión a la comprensión del estado emocional de nuestro hijo ("entiendo que...)", y además, nos ofrecemos a hacer algo al respecto para hacerle sentir mejor (hablar con él).
2. "Siempre estoy aquí para escucharte y apoyarte en todo lo que necesites."
Mostrar amor incondicional y apoyo para escuchar es imprescindible para que los niños sientan que empatizamos con ellos, y esta frase es una buena forma de demostrárselo.
3. "Me gustaría escuchar cómo te sientes acerca de esto."
Es una frase que denota interés y apertura, elementos cruciales para fomentar la empatía, y que ayuda a que los niños se sientan escuchados y a nosotros entender qué pueden necesitar. Es una forma de decirles que estamos abiertos a escuchar lo que quieran decirnos.
4. "Tus emociones son importantes, y estoy aquí para apoyarte en lo que necesites."
Una frase que recalca la importancia de sus emociones, ya que todas ellas son necesarias, y que además es también una forma de validación emocional ("tus emociones importan, son válidas"). Entender las emociones de los niños, darles su espacio, es otra forma potente de empatizar.
5. "Puedes contar conmigo para ayudarte a encontrar una solución juntos."
La empatía se demuestra, entre otras cosas, mostrando disponibilidad y presencia a nuestros hijos. Y con esta frase, además, les estamos diciendo que somos un equipo, y que juntos podemos hacer que se sientan mejor.
6. "Me preocupo por ti y por lo que estás pasando, ¿cómo puedo ayudarte?"
Si notamos que a nuestro hijo le preocupa algo, podemos usar esta frase empática que denota compasión y disposición para ayudar. A veces solo preguntándoles, podemos ayudarles de verdad, y para preguntar (y entender bien la respuesta), se necesita la empatía.
7. "Nunca dudes en expresar lo que sientes, siempre estoy dispuesto a escucharte."
A veces a los hijos les cuesta abrirse y mostrar sus sentimientos, y es normal. Pero, para no forzar procesos, evitar que se sientan invadidos y ayudarles a que confíen en nosotros, es importante ser prudentes y mostrarles nuestra disposición a escuchar. Una frase como esta es una forma de hacerlo.
8. "Tu bienestar es fundamental para mí, ¿cómo puedo hacer que te sientas mejor?"
Como padres y madres, queremos que nuestros hijos estén bien y sean felices. Cuando esto no es así, y como otra forma de ayudarles a sentirse mejor, desde la empatía, es ofrecernos para acompañarles en momentos en que se sientan tristes o preocupados por algo.
9. "Estoy aquí para apoyarte en cada paso de tu camino, incluso cuando las cosas sean difíciles."
En los momentos difíciles de la vida, los niños pueden pasarlo mal, como es lógico. Y también pueden sentirse muy solos. Por eso utilizar frases como esta con ellos, que hacemos gracias a la empatía, les ayuda a sentirse acompañados.
10. "Me importa mucho cómo te sientes, y estoy aquí para ayudarte a gestionarlo."
Para que los niños sientan que les entendemos de verdad, no solo es importante ser empáticos; debemos demostrar esa empatía. Y lo hacemos con frases como esta, donde reflejamos lo importante que es para nosotros cómo se sienten y nuestra disposición a ayudar.
11. "Puedo percibir que te sientes frustrado y quizás te sientes poco comprendido, pero aquí estoy."
La frustración forma parte del repertorio emocional de las personas, y ante esta emoción, los niños se sienten mal. Por eso podemos acompañarles con palabras como éstas, para demostrarles nuestra empatía.
12. "Toma el tiempo que necesites para expresar tus sentimientos; estoy aquí para ti."
Ante emociones que a veces pueden ser incómodas como la tristeza o el enfado, los niños necesitan tiempo para autorregularse y transitar esa emoción. Por eso debemos darles su espacio, y con frases como esta, demostramos esa empatía poniéndonos en su lugar.
13. "Entiendo que estás pasando por un momento complicado, y quiero que sepas que estoy aquí contigo."
Como hemos visto, empatizar en los momentos difíciles es crucial para que los niños (y también adolescentes) se sientan acompañados, porque en esos momentos pueden sentirse muy vulnerables. Con frases como esta, demostramos empatía ("entiendo que...").
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