Soy investigador de la microbiota y estos tres congelados de Mercadona nunca faltan en mi cesta de la compra. Son productazos Noticias Una de las mejores opciones que tenemos para comer sano, variado y de forma más económica son los productos ultracongelados. Estos no tienen nada que ver con los ultraprocesados, ya que a pesar de sufir un proceso de transformación en...
Hara Hachi Bu, la técnica japonesa que sigo desde hace años para mantenerme en mi peso sin hacer dieta Noticias Tengo la gran suerte de haber escuchado siempre en casa la frase "no hace falta que te lo comas todo si no apetece". Con el tiempo comprobé que no obligar a los niños es fundamental para establecer una relación sana con la comida, ya que...
“Perder peso no es tan simple como comer menos y moverse más": estas son las claves de la boticaria García para lograrlo Noticias Afortunadamente, cada vez son más las voces que se alzan contra el viejo conocido de "el que no adelgaza es porque no quiere". La ecuación que tiene como resultado bajar de peso ni es tan sencilla ni funciona de forma lineal y es...
Los cinco mejores alimentos de Mercadona en calidad-precio que tienen la recomendación de los nutricionistas. Parecen ultraprocesados pero no lo son Noticias Es muy común pensar que aquellos productos preparados que vienen en un envase, son ultraprocesados. Sin embargo existen algunas excepciones que se merecen que les dediquemos artículos completos, como es el caso de estos cinco alimentos de...
Diez errores de alimentación que te quitan años de vida, según un experto en longevidad Noticias En términos de longevidad, la alimentación juega un papel trascendental. La gran mayoría de personas nos sabemos muy bien la teoría: debemos comer sano, hacer deporte, descansar, cultivar nuestras relaciones interpersonales, etc. Sin...
Algunas famosas como Gwyneth Paltrow están obsesionadas con el caldo de huesos para mejorar el colágeno de la piel. Qué dice la ciencia de esta receta milenaria Noticias Desde siempre, los humanos hemos buscado la receta definitiva. Llámese "de la vida eterna", "de la longevidad", "de la belleza", "del éxito". Sea cual sea el apellido, nos obsesionamos con ese elixir que nos haga efectiva esa promesa tan...
Así preparo el café para extraer todos sus antioxidantes. El truco está en el tueste y en utilizar bien la cafetera adecuada Guías de compra Como buena colombiana, no encuentro mejor forma de empezar al día que con un buen café. Aunque empecé bebiéndolo por tradición familiar, me conquistó por esa sensación de "voy a empezar el día con energía" que me produce y me quedé por...
Nuestra vejez no va a ser como la de nuestros padres. En Harvard tienen las claves de cómo vivirla con mucha más calidad de vida Noticias Como sabemos, la esperanza de vida ha ido aumentando con el paso del tiempo, gracias a las reformas y la generalización de la sanidad e higiene en la sociedad en general. Mientras que en siglos pasados la máxima era de 50 a 65 años, hoy en...
Esta es la hora a la que tienes que cenar para no engordar y dormir bien, según la ciencia Noticias Mi salud mejoró desde que cambiamos la hora de la cena al horario europeo. No solo empecé a descansar mejor: noté que los horarios de la familia se optimizaron, terminamos el día más relajados y mi abdomen amanecía mucho más deshinchado en...
Buscamos superalimentos en Asia cuando en España tenemos uno reconocido, de temporada y recomendado por las abuelas Noticias La moda de los superalimentos llegó hace unos años con la promesa de mejorar la salud, aumentar la longevidad e incluso curar enfermedades. Alimentos exóticos cultivados en países lejanos, con "propiedades incalculables" (tanto como las...
Cómo he conseguido volver a hacer los guisos de toda la vida sin tener que pasar muchas horas en la cocina. Esta olla de cocción lenta tiene la culpa Guías de compra Una de las mejores cosas que nos brinda la tecnología es que nos facilita la vida en cosas tan útiles como comer rico y sano. Es el caso de la olla de cocción lenta Crockpot, una herramienta súper útil en el día a día porque solo tienes...
La alimentación de los niños en verano: qué tener en cuenta para que sea equilibrada y cómo planificar el menú familiar Nutrición Infantil Si bien somos muchas las familias comprometidas con la alimentación saludable de nuestros hijos, lo cierto es que cuando llega el verano las rutinas suelen descontrolarse, y también el tipo de alimentación. Así, es frecuente caer en un...
La alimentación puede ayudar a recuperarte más rápido en el postparto: qué alimentos elegir Postparto Durante el embarazo somos muy conscientes de la importancia de cuidar nuestra alimentación, tanto por nuestra salud como por la salud de nuestro bebé. También cuando buscamos embarazo ponemos especial énfasis en todo lo que comemos, pues...
Lograr que tus hijos coman verduras es más sencillo de lo que crees, según un nuevo estudio Nutrición Infantil Una de las consultas (y dilemas) que con mucha frecuencia experimentamos los padres surge al momento de alimentar a nuestros hijos: ¿cómo logramos que coman más verduras? Sabemos que presionarles para comer ciertos alimentos no funciona ni...
Estoy embarazada y no tengo hambre: ¿a qué se debe y qué puedo hacer? Embarazo Aunque durante el embarazo es frecuente tener más hambre de lo habitual debido al gasto energético que se está produciendo, algunas mujeres pueden experimentar justamente lo contrario, y ver reducido su apetito de forma considerable. Pero...
Cuáles son los quesos que puedes comer (y cuáles debes evitar) si estás embarazada Embarazo Durante el embarazo debemos hacer ciertos cambios y ajustes en nuestra rutina y estilo de vida, ya que las necesidades de nuestro cuerpo cambian para adaptarse a la nueva vida en gestación. También debemos modificar nuestra dieta para...
11 hábitos de alimentación saludable en los niños Nutrición Infantil Enseñarles hábitos de alimentación saludables a nuestros hijos desde que son pequeños (incluso desde que empiezan la alimentación complementaria), es fundamental, no solo por sus beneficios a nivel físico, sino también para establecer de...
Cuando las náuseas de los primeros meses de embarazo apenas te permiten comer y lo pasas fatal Embarazo Cuando te enteras que estás embarazada, lo primero que sueles hacer es embarcarte en el océano de información que existe sobre todo lo que deberías hacer durante ese período en el que estás gestando la vida de tu bebé: la dieta ideal de la...
27 alimentos ricos en fibra para combatir el estreñimiento en el embarazo Salud de la madre El estreñimiento es una de las molestias más frecuentes durante el embarazo y postparto. No en vano, se calcula que la mitad de las embarazadas lo padece en algún momento de la gestación. No ir al baño con regularidad o hacerlo con...
Antojos raros en el embarazo, ¿tuviste alguno? Embarazo No todas las embarazadas los presentan, pero de acuerdo con algunos estudios, el 25% de las mujeres tiene algún antojo durante su gestación. Aunque no existe evidencia científica que explique exactamente qué los provoca, algunas teorías...
